俗话说养命先养肺，想要获得最佳的营养素，还是要从天然食物中摄取，以下几种天然食材，在我们的生活中都很容易取得，并且能真正起到养肺的作用。
白萝卜
白萝卜均富含膳食纤维，可以滋润肺部，提高免疫力。中医理论谈白色食物可养肺气，西方医学研究也认为白色的十字花科蔬菜，能有助预防肺部疾病与肺癌。
菠菜
菠菜可以呵护肺部健康，对抗霾害。英国诺丁汉的研究者亦发现，菠菜中的镁可促进肺部呼吸，每天吃菠菜，可降低至少一半的肺癌罹患率。
番茄
番茄是一种很强的抗氧化剂，可以清除自由基，增强免疫系统。多吃番茄可减少30～40％肺癌发病率。
生姜
生姜可以抗氧化，提升免疫力，预防感冒，治疗咳嗽，并且能降低罹癌风险，姜还能止痛化痰，预防上呼吸道感染，其富含的姜黄素也有抑制突变的抗癌作用。
